Методичні вказівки розроблені відповідно до робочої програми навчальної дисципліни "Фізичне виховання". У роботі коротко охарактеризовано необхідність оптимальної рухової активності, її вплив на здоров'я та працездатність людини. Розкрито форми та зміст самостійних занять фізичними вправами. Детально описано методику самостійних занять та способи самоконтролю за станом свого організму. Показано необхідність формування теоретичних знань у студентської молоді про здоровий спосіб життя та фізичне вдосконалення. Призначено для студентів всіх спеціальностей.